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寫意論壇 » 體育世界 » 武術健身 » [原創] 跑步減肥教學 - 第一課

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[原創] [原創] 跑步減肥教學 - 第一課

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11^# 大中小發表於 2008-7-9 04:44 PM 只看該作者

我很少會運動，看大大文對我幫助很大
我太胖了

，有空我會經常去運動的
用大大說的方法練練，我以較希望能強身~
謝謝大大

(希望我能瘦下來，還有想瘦的人都瘦下來

)

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12^# 大中小發表於 2008-7-13 08:49 AM 只看該作者

引用:

原帖由 Inspector_Dante 於 2008-4-7 04:11 AM 發表
如果慢跑不流汗會有幫助嗎?
是否一定流汗才能燃燒脂肪? 因為有時候冬天跑步不會流很多汗.

流汗唔係一個指標~~~主要係睇你心跳~~~so出唔出汗唔關事的

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13^# 大中小發表於 2008-7-13 08:50 AM 只看該作者

引用:

原帖由竹香於 2008-4-10 06:33 PM 發表
跑步果時右下腹會好痛....點解..?
慢跑冇事..但係加快少少就超痛...

試下多d warm up先~~之後先慢慢跑~~睇下會唔會好少少

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14^# 大中小發表於 2008-7-13 08:51 AM 只看該作者

引用:

原帖由 cx002 於 2008-4-10 09:55 PM 發表
以30min計,跑步、游水、健身單車邊樣成效會係最好

跑步、游水會比較有用~~因比較大運動量~~~

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15^# 大中小發表於 2008-8-21 02:21 PM 只看該作者

建議的蠻詳細的清單..
對個人的減重計畫就是要算各仔細
現代的飲食習慣只會造就,
越來越多肥胖的人喔...
所以多謝大大減肥的小撇步

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francochung

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16^# 大中小發表於 2008-10-31 01:47 AM 只看該作者

引用:

原帖由竹香於 2008-4-10 06:33 PM 發表
跑步果時右下腹會好痛....點解..?
慢跑冇事..但係加快少少就超痛...

好似係因為你跑既速度時快時慢, 引致呼吸不順所以會痛

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