查看完整版本: 請問如何訓練原地跳高的彈跳力 ?

丑死鬼 2010-1-7 02:18 PM

請問如何訓練原地跳高的彈跳力 ?

如題~
另外請問 蹲立 係點做架 ??
有冇圖 或者 短片可以指教一下 ??
謝謝
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